Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…

Главные вкладки

Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))

Аватар пользователя vasyatka

Люблю эту тему.
Недавно была у дока и попросила дать совет как правильно худеть.
Надо: медленно пережевывать,
убрать жирное мясо,
убрать(сократить) крахмалосодержащие(каши тоже),
нет-алкоголю,
салу-нет;(((
8? стаканов воды,
есть, примерно, через три часа и не пропускать приёмы.
Вот основное, что запомнила.

Аватар пользователя Evilina

Я ограничивать себя в еде тоже никак не могу,но вот что реально помогает это прогулки! И вообще оглядываясь на свою жизнь при жизни без машины мой размер уменьшился)

У меня муж вырос в семье рестораторов - к еде у него очень трепетное отношение, готовит, конечно, очень хорошо, и тоже очень чувствителен даже буквально к выражению моего лица. Я пошла на хитрость и убедила его в том что мне жизненно необходим суп, сослалась на "медицинские показания", проблемы с кишечником и прочую лабуду навыдумывала абсолютно не касаясь темы веса, совсем...То есть сказала, что готовь что хочешь, как хочешь, но без супа я жить не могу. Причём суп мне надо постный и "пока он не научится", я сама буду его готовить. Так к нам в привычку вошло первое. Суп для него каждый день, конечно, вещь неприемлимая, тем более "русский суп", но он подстроился и делает себе маленькое что-нибудь, чаще всего салат. Потом, как правило, он никогда не готовит зараннее и терпеть не может передерживать еду на плите, то есть едим мы в прямом смысле со сковороды, поэтому между первым и вторым перерыв в минут 20.. Так вот, это первое просто радикально сказывается на количестве и качестве второго. В половине случаев второго просто не готовится, потому что голода как такового нет, а если делается, то мало и как-то само собой без углеводов...Третьим плюсом стало то, что он начал готовить "медленную еду" зараннее, типа стю, гуляша, горшочки мои в ход пошли итп, что тоже весьма разнообразило поднадоевшее "жарю парю". И, наконец, к моему полному удовлетворению наша супермаркетовская корзина значительно позеленела и подешевела. Как результат -я десять лет в одном весе, набираю только в начале января, время четырёхкурсных ужинов, но потом сбрасывается само собой..

Аватар пользователя Lisliska

Пожить бы недельку или две одной, я бы сбросила свои лишние кг, а с мужем очень проблематично. Я уже и так "едим до шести часов", он "ок". А вечером перед телевизором "принести тебе шоколадочку?" "хочешь печенинку?". Но сейчас в большинстве случаев я быстро, не успев подумать хочу или нет, отвечаю НЕЕЕТ.
И что самое интересное. Он не толстеет, а я, если даже ем немного, все-равно не худею. :)))))) Да. Нам бы какой-нибудь такой универсальный способ, как например: сидишь перед телевизором, ешь орешки и представляешь "за сегодняшний вечер я похудею на 2(1, 3 и т.д.) кг", а наутро встаешь на весы и Вааау! Двух кило как небывало. :))))))))

Аватар пользователя ВБР

Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак!
А зачем ? Неужели думаете, что это в чем-то поможет ?

Аватар пользователя Лия

А зачем ?

Смешной вопрос. Вот прибавилось всего-то 2килограмма и выглядишь уже не так , как раньше. А хотелось бы себе, любимой, нравиться.

Аватар пользователя ВБР

А хотелось бы себе, любимой, нравиться.
А что мешает любить в себе лишние 2 кг ? Может быть, именно они
самые важные...

Аватар пользователя Лия

Эдак легко заплывешь жиром.

Аватар пользователя vasyatka

Мой док сказал-похудей на 10кг и твоё давление упадёт. Вес (почти) ушёл, а дваление осталось(((
Но ничего, у меня в запасе ещё достаточно жирка висит ;)

Аватар пользователя Лия

Васятка, а откажитесь от соли. Давление понизится и количество килограммов тожа.

В моем случае, 2 кг как-то прям кардинально меняют многое: как одежда сидит, например. И, как бы сказать, степень игривости моего настроения по вечерам: без этих кг, как сказала Смородина, чувствую себя "невестой кролика Робина", а с ними матерью семейства и все:)))) не, вот сама читаю что пишу, очень мне форум помог правильно настроиться:)))) мерси!!!!!

А я вот посмотрела проект,, Взвешенные и счастливые,, 1 сезон и обалдела на сколько реально можно похудеть за 16 недель. Вот тоже решила, но начала с гречки и с упражнений.

Почитал я, што тут написана, и понил, ну и дураки же вы все. Салогоны, таблетки, диеты, есть до шести, чушь какая. Только регулярный секс, и ничего другого уже не нада.

Аватар пользователя kuklomon

Только регулярный секс, и ничего другого уже не нада.

анекдот :

- Дорогая, что у нас на второе?
- Милый, ты же худеешь, поэтому на второе у нас секс!
- Врачи не рекомендуют худеть слишком быстро! Я отказываюсь от второго! )

Аватар пользователя Dikki

Только регулярный секс, и ничего другого уже не нада.

Это ж каким должен быть секс, шоб на все группы мышц... нее, мне проще таблетки пить от голода

А таблетки разве вообще хоть на какие-нибудь мышцы действуют?

Аватар пользователя mari makeeva

а зачем худеть? мягкой попой очень удобно открывать/толкать двери, к примеру лифта, когда руки заняты.
а в некоторых магазинах двери такие тяжелые, что всем телом надо толкать.

Аватар пользователя vasyatka

Ссылка про шоу не открывается.

Если не помогают обычные диеты то попробуйте французскую, очень просто
Утром -- кекс и секс
Обед - кекс
Вечер - кекс и секс
И так две недели. Если результат не радует то отмените кекс и еще две недели. И вот тогда результат вас порадует

Аватар пользователя kuklomon

Сядьте на диету,откажитесь от алкоголя,перестаньте есть после 6 вечера,и за 2 недели потеряете 14 дней весёлой жизни !

Аватар пользователя Ларка

Я с каждого понедельника хочу начать диету минус 60 Меримановой Екатерины, даже не диета а образ жЫзни, но блин с этими праздниками в мае....
даже в группу интерненую записалась
подруга (и не одна) хорошо скинули вес
в общем завтра точно начну, в отпуск через пару недель, хотя бы три-четыре убрать
отчитаюсь здесь, может быть хоть будет мотивация, а то чего тогда зря губами шлепать!

poprobuite obratit'sya k specialistam, est' zamechatel'naya kniga F;Perlza - "Ego, golod i agressiya", tam mnogoe proyasnyaetsya po etomu povodu.

Когда-то одна известная артистка поделилась со мной рецептом похудания. Было это лет 15 назад и мне тогда тоже нужно было скинуть ну не два, а килограммов 5. Диета проста и на первый взгляд довольно аскетична, но мне как человеку, который не мог вообще ни на одной диете удержаться подошла идеально. Система такая: 1 день ешь, что захочешь, 1 день пьешь только литр кефира (плюс сколько угодно воды, чая, кофе без сахара, разумеется). Кофе, с слову глушит чувство голода. Кефир конечно лучше пить био, но в Бельгии я такого не встречала. Позже диету свела к 3 дням в неделю, оставив выходные на то, чтобы нормально есть (ну, потому что вся семья в сборе, гости и т.п.) И конечно, праздники, отпуск, гости, приглашение в ресторан и проч. исключаются из кефирных дней. Таким образом, я сохранила нормальный образ жизни, могла есть что хочу и при этом убавляла в весе. Как "уговорить" себя не есть именно сегодня, а пить кефир. Помогла система, которая существует в обществе анонимных алкоголиков (знакома чисто теоретически, ибо сама не алкоголик :)) ) Там такое правило для непьющих: сегодня я не пью, а могу выпить завтра. Завтра, но не сегодня. Кажется глупостью, но для психики человека важно, чтобы была перспектива удовлетворения потребностей. Ни никогда больше и все, а возможно завтра. Понятно, что алкоголики так себя каждый день уговаривают, но для моей диеты это было правдой. На следующий день я ела все, что хотела и о чем в тайне мечтала вчера. ))) Не знаю, как для других, но мне эта диета помогает сохранить фигуру уже долгие годы. Именно благодаря кефирным дням я восстановила форму после родов, потом похудела после того, как бросила курить и до сих пор выгляжу так, как мне хотелось бы. При том, что в моем роду у всех женщин склонность к полноте, мне пока удается с нею бороться. Если думаете, что кефир испортит желудок, то со мной такого не случилось. Как раз наоборот, в начале диеты, в первый год, я избавилась от начинающегося гастрита. И больше за все эти годы проблем с желудком у меня не было. Лично для меня поддерживать фигуру без кефирных дней не получается. Но с другой стороны, тут наверное, дело даже не в кефире, а в принципе. Наверное, его можно использовать в любой диете. Главное, чтобы человек имел перспективу удовлетворения желаний. Еда - одно из основных человеческих потребностей, поэтому с голодом так трудно бороться. Но если сказать, что я поем все, что сейчас хочу завтра (через день, два, три) то точно станет легче и можно будет выдержать любую диету. ))) Удачи!

Когда-то одна известная артистка поделилась со мной рецептом похудания.

это была диета ларисы долиной, это она вам на ушко шепнула через телерадиовещание?

15 лет жить на диете? это круто!

Реально работает "один день ем, один день не ем"... С вечера дня "который не ем" мечтаешь о завтраке, который завтра съешь по полной программе, просыпаешься, с легкостью и чего то есть уже даже и не хочется;-)) моя мама похудела на 15 кг на такой системе, я сама в 18 лет худела... Но, для меня образом жизни не стала, увы, пока не перейдешь на здоровое питание, все очень разовое.. Но как "экспресс-диета" эффективная.

Нет, это не было диетой Ларисы Долиной. Это была Клара Новикова. И ту и другую я знала лично, хотя и через ТВ ))) А кефирная разгрузка уже не диета, а образ жизни. Не вижу в этом ничего ужасного. Это вопрос выбора - либо меньший размер талии и бедер, либо кушать вкусно и много )))

ну конечно, кто бы думал, вы же истна в последней инстанции, остальные нервно курят в коридоре ... прошу заметить, никакого хамства, пардоньте, с низкими наклонами удаляюсь ...

самовнушение-это сила. как то слышала, как лариса вербицкая сказала, что ей достаточно знать начинку в конфете.

знание содержимого колбас, мяса, овощей, фруктов, молочных продутов, напитков ... мало кому мешает отказываться от этого. если бы это было так просто, людей бы давно не беспокоили проблемы лишнего веса.

так я ж про ларису, а не про нас. наверно если бы меня показывали по телеку, может и мне достаточно было бы знать, но увы, я тоже должна все продегустировать. хотя не отрицаю, что некоторые люди обладаютсилой воли.

Ага, часто эта сила воли называется косметическая хирургия , а дальше лапша на уши народа. Барт вон тоже книжку издал, как похудел ... Не думаете же вы что он САМ похудел ;) но кто ж признается? ;)

Почему нет???

Ир, мой коммент относится не к вообще похудению, а именно к тому о чем мы говорили.

Ир, я выше ссылку дала, там конечно тоже не без рекламы, но мужик доходчиво все объясняет, не зря же врач ;) еще можно по его сюжетам посмотреть, много чего интересног узнать. Я, например, про хром не знала, сахар как таковой мне наф не нужен, но шоколад и печеньки с тортиками.... С трудом себя сдерживаю ;) терь буду искать препараты с хромом, попробую что получится ;)

Да, я это уже тоже посчитала, тонны брокколи ( 100-150гр) каждый день мне не осилить ;) я ваще каждый день могу только шоколад есть ;) а все остальное нужно менять. Да я вобщем то хочу сбить не только желание съесть вкусносладкое, но и рефлекс это есть изменить. Хотя , вчера была в магазине, и не купила ни единственной печеньки и конфетки, чем очень горжусь ;))

Не, ну это я тоже все ем, но тяги не уменьшается;) но я работаю с собой ;) решила не покупать!

Вчера посмотрела фильм о виктории и альберте, седня читаю о них, оказывается королева виктория всю жизнь страдала от полноты и безуспешно с ней боролась :) что несколько успокаивает, если уж королям было не под силу ;)))

стерва, да мне в принципе глубоко по барабану, что они делают и потом вместо этого говорят. это их проблемы. главное самой найти для себя то, что тебе поможет. а если в чем то поможет их ложь, так почему бы и нет. надеюсь донесла свою мысль. вот сейчас я нашла свободное время, что бы посещать чаще спорт зал, мне это стало больше нравиться и если кто то отрезал себе чего то, а потом сказал, что только тренировки ему помогли, то приму его ложь за свое благо))

Аватар пользователя mari makeeva

я прочла, что тётеньки с фигурой "груша": тонкая талия, широкая попа живут дольше. тонкая талия- залог бабского здоровья и должна быть = рост:2 или меньше.
у меня в сумочке лента линейки из Икеи, померила прям за рабочим столом и успокоилась. прочла про барышню ростом 163. она может весит от 55 до 60 кг. а это достаточно много и можно спокойно спать и не дергаться по поводу прибавившихся 300 грам.
короче, главное, это прочесть "нужную" литературу и успокоится. а то с горя захочется наесться.

Точно мари, я тоже нашла " нужную" литературу ;)

Аватар пользователя vasyatka

Для худеющих продаётся еда в мешочках, домашний сказал. Что за еда- не видела. Стоит,примерно, 15е на день, могу в цене ошибитья.
Я ем всё, кроме масла, майонез- кетчупа- чуть, даже своё любимое сало и вес уходит.
Но, хлеб оставила только на завтрак и уменьшила порции на тарелке.
Так что могу похвастаться, 9 кг уже тю-тю;)

молодца, так держать.

Молодец васятка, поздравляю ;)

Аватар пользователя vasyatka

Спасибо, девочки!
Я и пишу для всех, так как знаю, что в таком деле мотиватия играет большую роль и желаю всем успеха!
Но я буду ещё больше молодца, когда скину оставшиеся 14 ;)

Аватар пользователя mari makeeva

гы, осталось 14 кг. шучу. а кто ваше тельце после сброса 25 кг будет туда сюда по магазинам носить?

Аватар пользователя vasyatka

У меня останется ещё 60кг. Надеюсь с таким весом, меня не унесёт ветром ;)

Аватар пользователя mari makeeva

Васятка, это по формуле высчитали, что 60 кг?

ps: можно ходить с гантельками или авоськами.

Аватар пользователя vasyatka

это по формуле высчитали,

Зачем считать?! Всю жизнь с таким весом была. Меня последние беременности так поправили.
А что за формула?

Аватар пользователя antadis

попробуйте систему питания сибарит ( если любите фромаж блан и фрукты пойдет хорошо), там много надо есть.... я очень тяжело переношу ощущение пустого желудка, поэтому предпочитаю диеты где надо много есть:).
или хумусовую, того же автора.
http://pohudet.ru/
а мне наверное надо еще раз в роддом сходить, я из роддома вышла минус 7 кило от добеременного веса , а потом кааак пошла жрать на радостях...

Аватар пользователя vasyatka

Ну что, товарищи худеющие, никто не хочет отчитаться о проделаной работе? ;)
Онор оказался прав, аж два раза.
Раз. Пока болела, ещё два кг выпарились. Ура!
И два. Реально, за 6 часов можно 3 кг скинуть от стресса. Но нафиг надо.

Страницы