Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…

Primary tabs

Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))

MAndaRINA's picture

Как я Вас понимаю! Значит ещё не "припёрло" - из экстримального, что помогает есть :
- выйти замуж - помните как кейт мидделтон исхудала? Вооот, значит помогает!
- накупить капусты и салата с кефиром, а потом порезать банковские карты - есть шанс похудеть пока не будет доступа к счетам?..
- заведите ребёнка - мне не помогает, но многие не успевают поесть, ибо носятся с ним весь день....

Навеяло.
"Доктор, я проправилась.
А как вы питаетесь?
Да я почти ничего не ем. Я только доедаю за ребёнком.
Может вам тогда лучше поросёнка купить?
Что, ещё и за поросёнком доедать? Ну тогда меня вообще разнесёт..."

Замуж есть - пьем вместе красное вино с сыром :((( дети есть - укладываю их спать и ВОТ ТОГДА открываю холодильник:(((
Да, кефира накупила, на него вся надежда..... С понедельника:)

kuklomon's picture

Что- то очень шоковое нужно:)))

Влюбиться не пробовали ?

Точно точно, а то замуж вышла, а влюбиться забыла...

Сибби's picture

Для "скидывания" нужно употреблять 1200-1300 ккал в день. Исключите сладкое, хлеб, жирное и колбасу (если вы это еще не исключили). Объедайтесь, но салатами и фруктами (не виноградом). В салат - каплю олив. масла и/или йогурта обезжиренного. Куриную или индюшачью грудку на пару или вареную. ВЕс уйдет, зуб даю, сама три года назад так 8 кило сбросила.

пьем вместе красное вино с сыром :(

Вино калорийное очень. А если с сыром... ух :)

Вы абсолютно правы, Сибби. Любой алкоголь (вино, пиво, водка -- неважно) останавливает процесс сжигания жира. Грубо говоря: алкоголь (7 ккал/г) занимает место жира (9 ккал/г) в цикле Кребса (Krebs or TCA Cycle -- sorry... TMI...)); и пока весь алкоголь не сгорит жир не будет сжигаться и о похудении можно забыть. Кстати, правильный жир очень даже не вреден, а наоборот полезен.

Способов похудеть, и самое главное без особого вреда для здоровья, -- и потом поддерживать нормальный вес немало. Вино, как бы оно нам не нравилось, к сожалению ни в один из них не входит.

Извините, что написал в ответ на Ваш пост. Написано в общем смысле, конечно.

LM

onor's picture

Запрещать что-то это не решение. Главное знать МЕРУ и МЕСТО

Lisliska's picture

А кстати, есть диета с вином. Бутылка белого сухого вина и сыр на целый день. Наверное, смеетесь, но однажды моя подружка попробовала, даже немного похудела. Рассказывала, что чувствуешь себя постоянно немного пьяным, но она была довольна результатом. Я не решилась все-таки. Хотите верьте- хотите нет.

Глупости. Вино как раз входит. А дамам после 40 вообще законодательно надо прописать фужер красного вина в день.
Проблема в том, что автор обжирается вечером.
Просто после шести, ну или хотя бы после 7 надо исключить любое "питание".
Можно только пить. Воду без газа или зелёный чай. Лучше улонги, среди них много сортов, не содержащих теина, а значит на качественный сон такой чай не повлияет.
Ну и ещё в 23,00 надо УЖЕ спать. Крепко. Тогда если и не похудеете сразу до аннорексичного состояния, но хотя бы стабилизируете вес.

Это вариант:) все вокруг женатые, нееееее

kuklomon's picture

Это вариант:) все вокруг женатые,

жена,как грится не стенка... зато результат налицо. )

Да, Сибби, все сделаю. Блин, но всегда с завтрашнего дня!!! Фотки целлюлита вокруг развесить? Но все же любящий муж... Дети опять же....

альба, как же я вас понимаю))) у меня тоже немного, до фигуры без маленьких жировых отложений, всего то кг 4-5. вот они то поганцы самые тяжелые) . у меня надежда только на мужа, он тоже хочет скинуть лишние кг, вот тогда я начну готовку в пароварке, 6 разовое питание. спорт мне не помогает, но я продолжаю себя истязать)) может без него я бы еще толще была? может знатоки ответят мне на вопросы, как лучше и эффективнее заниматься в спорт. зале. я делаю всегда так 10 мин разогрев, потом тренажеры на разл. группы мышц минут 40 и потом дорожка, велосипед ну или что остается свободным минут 30-40. может я чего не так делаю. хожу 2 раза, буду стараться 3, может было мало моему боди ?

Советую Японскую диету. На себе пробовала. 5 кг за две недели + спорт.И шока не надо.

Ну так огласите японскую диету, звучит классно:)

Cмородина's picture

у меня от этой японской диеты нездорового цвета белки стали, и муражки по коже бегали уже через двое суток. А шоколад просто снился. Ночью, третьего дня, рыскала в поисках хоть чего нибудь сладкого. Так хреново было. На следующий сожрала целую плитку с орехами, запивая водой.

Tiiana's picture

я держала т.н. японскую диету когда то давно аж 2 раза. Про 2 крутых яйца в день не помню , зато хорошо запомнила, что два раз приходится выпивать сырое яйцо без ничего, а для меня запах сырого яйца из разряда "терпеть не могу" . Я не помню, чтобы я потеряла какой либо вес вообще , но на самом деле на пару лет пропадает стремление посолить еду "до" , собственно из за этого я повторила ее второй раз. В принципе, никакого напряга особенного нет. Уже на второй день привыкаешь к несоленой пище, а потом "как по маслу":)

Cмородина's picture

Какую бы вам диету не дали- все без толку если вы не можете не есть. Вы хотите похудеть, как я -заговорить на инглише : сегодня спать легла, книжку(диету), под подушку положила-бац , утром проснулась, и как будто англичанка( а вы , стройная как газель).Не бывает такого

Так я на 100% согласна. В том и вопрос. Ну вот где люди находят мотивацию, чтоб себя в еде ограничивать? Кстати, сладкого не люблю, практически не ем. То есть, может, эта японская диета как раз подойдет?

Cмородина's picture

Мотивация? Ну в первую очередь- любовь к себе, например. А, а как же муж? я с ума схожу, когда мой меня подкалывает,когда я забываю втягивать живот. Н у и потом, есть разница - предстать перед мужем в кумпяках , затянутых в кружевные чулки, или выплыть , как невеста кролика Робина))))) чтоб у него только челюсть отвисла?)))а?)

MAndaRINA's picture

Смородинка, ты и живот - не смешите мои тапки, девушка крутящая хула хуп!

Cмородина's picture

От не поверишь, бывает, откуда ни возьмись появляется))) и втянуть-без вариантов. Очень потешает это моего мужа) , так что -по моему это самый сильный стимул. Ну , если только, муж сам не любитель пышных форм)))

Ой, я тоже обруч кручу. Прям даже массажный. С пупырышками.
Это мой привычный манер просмотра телека.
Муй на диване, я за диваном кручу батонами. Так и смотрим. Только на сопливые фильмы, типа "Анны Герман", я рядом с муем на диване размещаюсь.

Igolka's picture

Попробуйте Дюкана- я на нем до приезда хорошо похудела, потом сюда приехала- расслабилась, чувствую, надо тормозить, иначе по 3 кг в месяц набирать, что будет через полгода...уж лучше сейчас по чуть-чуть сбрасывать, плюс- померила одежду, которую носила в Ростове, джинсы на мне там висели, а сейчас, кое-как натянула и еле-еле со скрипом на вдохе застегнула...Оооочень мотивирует)) вот группа в контакте http://vk.com/dietadukan

Cмородина's picture

3 кг в месяц? а что вы едите? это оооочень много

Igolka's picture

я очень легко набираю вес, когда просто все ем- хлеб, картошку, макароны, булки люблю, сладкое, мучное и бездельничаю...Сейчас начинаю прислушиваться к организму и понимаю от чего я толстею и от чего худею...Просто начать бывает трудно...

kuklomon's picture

,

худеть надо медленно, 5 кг за 2 недели, ничего хорошего, они так же придут , как и ушли.

SheryS's picture

И как я вас тоже понимаю....сама бьюсь этими 4- 5 кг.Что получится,расскажу

а у меня всегда одно и тоже, то я их , то они меня)) вот так и живем.

Кот's picture

Ой, бабоньки, а вот коли минимум 30 скинуть надо? :(
Говорят, еще домдоктор может иголки втыкнуть и аппетит убавица.

говорят тут такое не делают. у меня знакомая ходила на иглоукалывание, я ей наказала спросить, мол люблю повеселиться, особенно пожрать, можно ли к вам. втыкнуть иголки. сказали, что нет, все сидит в голове. а я грешным делом думаю, плохой наверно специалист был))))))

Специалист был хороший, Чайф, честно ответил вам, что своими иголками не поможет

хелене, ну ведь хочется думать, что плохой, что кто то другой потыкает и умерит этот грех- чревоугодия)))

шляпка33's picture

слышала о такой диете вроде как помогает и не напрягает, сама не диетствовала

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

я пробовала, продержалась 2 дня, потом страшно захотела фруктов и сказала себе, пошло оно все и с удовольствием их наелась.

Вот как раз диета Дюкана - единственная, на которую я решилась, и с успехом. За пару недель сбросила 5 кг. Продержалась несколько месяцев, до поездки в отпуск к маме. Фруктов- овощей не хватало очень. Но, с другой стороны, креветки и йогурт а волонте, такую диету выдержать было легко.

Lisliska's picture

Я в свое время очень хорошо похудела (15 кг за 2 месяца) на кефирной диете и держалась долго. Но сейчас мне трудно сидеть на диетах, муж готовит. Поначалу отказываться было неудобно, я и набрала 8 кг, которые все пытаюсь скинуть последнее время. Мой муж очень заботится о том, чтобы я ела и не признает никакие диеты. Но плюс, что не обижается, когда я говорю, что сегодня я ужинаю только салатом. Вообще немного кг можно легко сбросить, если вечером не наедаться. Ужинать салатиком без майонеза, конечно. Да, насчет хождения в спортзале. Делать лучше это вначале тренировки и не менее 40 минут. От этого может вес уйти, а упражнения на тренажерах укрепляют мышцы, отчего тело весит еще больше, т.к. мышцы тяжелее жира. После тренировки не есть сразу, а лучше вообще не есть(если, конечно, вы вечером занимались), если только немного фруктов или овощей. Это точно поможет, если делать это регулярно. Пока тело молодое, легче худеть. А вот сейчас уже очень трудно, но я все-равно скинула пару кг. Купила себе джинсы на размер меньше, а они прислали на два, так я в них уже влезаю. :))))

лислиска, тренажеры мне нужны, т.к у меня проблемы со спиной, так я там мышыцы подкачиваю))))

Lisliska's picture

А я и не сказала, что тренажеры не нужны. Сама хожу на тренажеры по той же причине(спина). Только ходить побольше на дорожке, не менее 40 минут, если похудеть хочется.

Igolka's picture

почему, овощи можно на Дюкане, даже нужно...а фруктами можно и согрешить, когда очень хочется, просто результат отодвигается..Когда мало надо сбросить, это простительно. Я и маму подсадила, мама похудела на 20 кг, папу подсадила, он тоже на 10))..они даже от давления таблетки перестали пить. Я и сама сейчас опять на ней, потому что знаю, что это выход, и что она работает...

onor's picture

Главное захотеть и сила воли сама придет. Пробежки конечно не помешают, особенно утренние (до 1го приема пищи), а вообще это совсем не главное. Если бы вы знали хотя бы половину того, что знаю я про здоровое питание, то не было бы вопроса про похудение.
Если вам нужно именно шоковое, то вот пару советов:
1) Увеличить стресс, причем очень сильно.
2) Увеличить температру тела на пару градусов. Тоесть подхватить простуду или спец таблетки в аптеке.
3) Cтероиди
4) Жиросжигатели в спортивных магазинах, заодно там вам и другие советы дадут.

Lisliska's picture

Какой ужас Вы пишете! Увеличить стресс и заболеть - это скажется не только на похудении, но и на здоровье. На этом фоне можно такие болезни заиметь, что больше ничего не захочется. Все-таки лучше быть немного полноватой и иметь хорошее здоровье, чем тощей и больной. Или Вы так пошутили?

onor's picture

Какие тут шутки, все эти способы для ленивых помогают. Да, возможно это вредно для здоровья, но а чего вы хотели если у человека нету силы воли и он жрет все подряд? От стресса и простуды вряд ли умрет, но все может быть.

онор, какой вы злой, мы не жрем все подряд, мы только вкусненькое)).

julii_iiluj's picture

От стресса и я когда то худела, а потом бац и обратная реакция так что не рискуйте. Мне после родов помог велосипед, как ребенок научился сидеть, я его с собой стала брать. 1,5 - 2 часа в день, если есть возможность , 2 раза в день и не есть сразу после поездок. Мне помогает, живот втянулся,и скидываю по немногу вес. Еще бассейн не помешал бы , но пока не как.

MAndaRINA's picture

Ой, только не таблетки - у меня сестрица на них здоровье посадила по полной программе, а как перестала пить, так сразу же тааакой жопидус появился хотя и ела даже меньше, чем с таблетками!

варите большую кастрюлю постного борща на неделю (с минимальным количеством картошки желательно) - всякий раз, как приспичит пожрать, разогреваете в микроволновке, ложку нежирного йгурта и нажираетесь до пуза. Летом, борщ чередуется гаспачо или турецким ёгуртовым супом с укропом и огурцами. На завтрак яйцо - оно долго переваривается, это помогает дожить до обеда. С собой носите контейнер с резанными яблоками и морковкой - как приспичит погрызть чего-нибудь выпивайте стакан холодной воды, потом грызёте яблоко, обычно червяк этим замарывается, но даже если на что-нибудь нападёте, места для "дурной" еды уже будет меньше.. Резанные яблоки/фрукты/овощи просто психологически легче есть, они воспринимаются как снэк, нету этого отталкивающего имиджа липких рук, огрызка итд. Не запрещайте себе ничего - просто будьте с собой хитрее..))

бежинитц's picture

Косогоров Салогон N° 5 говорят здорово помогает, (не Гербалайф),
только осторожно не пристраститесь

@баян.ком

Pages