Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…

Главные вкладки

Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))

Когда пропашешь эти 6-7 км, как то и жор куда то исчезает, потом нужно придти, помыться и лечь спать)))))))

Аватар пользователя Сибби

Я обычно 5 км прохожу, но медленными темпами и на низкой нагрузке. Слышала, что это эффективнее, чем за меньшее время и на более высоких. Жрать, правда, все равно охота после спортзала, просто умираю :) Особенно почему-то хоцца курочку.

Не, ну если замешкаться и спать не лечь, )))))), то охота ченить похряпать , но низяяяяяяя, или йогурт. Вы правы, можно и долго, но у меня нет времени на долго, я и так если ухожу, то почти на 2 часа.

Аватар пользователя Сибби

Да, с "долго" проблема в том, что времени мало. А хочется еще совместить фитнесс с плаванием в бассейне и сауной для снятия стресса... но у меня, в основном, это только в выходные получается, подольше в спортзале зависнуть и везде сходить.

Да уж, про сауну и бассейн я и не мечтаю, на дорожке бы походить хорошо, давсе тренажеры обойти. Если бы еще с сауной, то я бы там по пол дня зависала и сразу баиньки)))))))

Аватар пользователя Ir

Ksu, чайф, спасибо вам за наводку на дорожку!
сегодня я ее опробовала - очень еффективненько получается.
зря я ее недооценивала.
правда уголок я 10 всего поставила, побоялась больше для первого раза.
но мне хватило.

Ир, вы сами потом почувствуете, сколько вам нужно поднимать угол. Думаю, вы и так хорошо сказу подняли для первого раза. Не забывайте тянуть мышцы после, а то очень будут болеть.

Аватар пользователя Ir

эта абизатильна!
но только ж потом, после "станков", не сразу после дорожки.

ир,
все что вы выше написали ко мне можете не относить. я на этом деле за всю жизнь собаку сьела и могу практически профессионально проконсультировать жаждущего. все верно и про уо-уо и про диеты всяческие в противовес правильному и здоровому питанию. но все мы люди и помимо всего правильного хочется сьесть чего-то неразрешенного...вот и нагрешила кг на пять плюс все другие факторы. писать все некогда...кстати, разгрузочные дни белковые, углеводные в кол-ве от 1 до 3 дней вполне вписываются в программу интенсивного похудения, также и для поддержания желамого веса. это вам скажет любой диетолог. отсюда и гречка...мне надо запустить процесс...некогда больше писать

Аватар пользователя Ir

Virtus, я ни к кому конкретно это не относила.
но спорим, собака, которую съела я, была толще вашей! :-)))
не считаю, что это дает мне право кого-либо консультировать, это были размышления.
фразы типа "это вам скажет любой диетолог" я не признаю в принципе.
во первых меня интересует мнение только одного диетолога в мире.
вполне возможно что у других диетологов существуют другие методики, вполне себе эффективные.
во вторых я абсолютно уверена, что режим подбирается строго индивидуально именно потому, что все мы люди и все мы разные. да, какие-то общие правила возможно существуют, но на общих правилах насколько я знаю, никто особо не схуднул.
про разгрузочные дни - я не поверю никогда в их эффективность. они не только не работают, от них один вред. опять-таки это всего лишь мое мнение...
сочетание "интенсивное похудение" не соотносится со здоровьем. интенсивно можно избавиться от воды, но не от жира.
я прекрасно понимаю желающих похудеть, и даже понимаю желание человека похудеть любой ценой.
но даже любой ценой это не у всех получается. как говориться, это было бы просто, если бы это не было так сложно...

ой, посмеялась, ир, ну, пусть ваша собака будет толще моей, я не против!!
здесь можно спорить до беконечности..как всегда, каждый останется при своем мнении. мне лично ленb исписывать тонны бумаги. вот если бы визави, да, тогда, возможно, пришли бы к общему знаменателю.

Аватар пользователя Dikki

ну, не знаю, я воды и так много пью, но даже если это 3кг воды, то меня это уже оооочень радует ;)))

а шо такое модифаст - мне тоже надо

Аватар пользователя Dikki

да-да, дикки, спасибо, уже погуглили, мне такое не нравится. после гербалайфа нет никакой охоты больше.
я с понедельника срочно сяду на гречневый разгрузочный день. пора принимать кардинальные меры. лето пришло...

Аватар пользователя Dikki

я с понедельника срочно сяду на гречневый разгрузочный день.

ой, Виртус, лучше не начинать в понедельник, ничО путного из этого не получится... Может, во вторник?

ой, дикки, если бы вы только знали какой по счету понедельник это у меня будет..ну, что за генетика такая, сил моих никаких нет. вон, у меня муж мечет все подряд, здоровое правда, и ни фига, стройный как кипарис. а я только чуть отступлю, и все на бока нарастает.

Аватар пользователя Dikki

Виртус, а представьте как мне - после беременности со стрессами? Так ШО Вам таки проще, как ни крути ;)))))))
Но меня мой шкаф с одеждой мотивирует, а еще фото - каждый раз, когда вижу себя со стороны, так ужасаюсь... Нее, так дальше жить нельзя. Ну ничО, вот я еще кг 10 скину, так и Вас замотивирую на эти пудинги (если сама выдержу, конечно, хи-хи)

шкаф с одеждой, вроде, всех мотивирует...но не обольщайтесь, за годы у меня скопилось одежды на -+ три размера, все сто раз пересмотренное, выкинутое, отданное, в итоге оставленное только самое-самое...так что не гарантия..
дикки, если позволите, посоветую вам группу из одноклассников *уходят кг без диет и драмы*. очень грамотная и правильная группа. там рассмотрены все аспекты похудания, в том числе, что очень важно - психологические, по гинзбургу, если не ошибаюсь. мне думается, у вас с этим загвоздочка где-то.
а так, все у вас будет хорошо, поверьте, какие ваши годы. но, если есть предрасположенность, придется всю жизнь бороться, как мне. такая уж скорость метаболизма.

Дикки, у чужих всегда кажется легче)) я поправлялась с каждой беременностью на 25 кг. Первый раз меня это как то не напрягало. Совсем зеленая была, как то само скинулось, а вот со второй, еле дождалась, когда кормить перестану, что бы себе рот зашить)))так что, плавали, знаем.

Аватар пользователя ArinaM

Мне знаете как удается скидывать именно 2 кг ? Только ,чур, не издеваться ) ) Во время Великого поста(православного).
Конечно ,соблюдать пост -это не для того чтобы похудеть( да и "хвастаться" об это типа нельзя ,но раз такая тема ...), исключается животный жир и результат сам по себе на лицо .Раз в год " разгрузиться" ,думаю не сложно .
А еще зеленый чай ,зеленый чай ..

зеленый чай литрами пью...если быть точной, толитр точно получается в день...не, не панацея, но пить надо - антиоксидант

Аватар пользователя Dikki

Мне знаете как удается скидывать именно 2 кг ?

м-да, если б у меня речь шла всего о двух кг....

Аватар пользователя ArinaM

Нее,мне надо больше скинуть на самом деле .Раньше ,когда работала получалось больше . Тож силы воли нету ,старость .Единственное ,что помогает поддерживать форму мало мальски ,не есть после 18-18.30 ,и на утро только мюсли,хлопья теперь вместо бутеров и по 50 приседаний каждый вечер .Это пока все ,на что моя воля способна )

Аватар пользователя vasyatka

Если Вы человек пунктуальный, то попробуйте считать калории. Ведь резкое похудение- стресс для организма. Тем более, куда спешить? Впереди ещё сто летов будет;)
А химия- есть химия, не стоит лишний раз травить ею организм.

Аватар пользователя Dikki

Если Вы человек пунктуальный, то попробуйте считать калории.

да уже смотрела таблицы с каллориями (это на через неделю, когда можно будет что-то нормальное есть) - так даже на 500 ккал, оказывается, можно стооооолько всего съесть, буду с этой таблицей по супермаркету гулять ;)))))

но я еще и кровь на контроль щитовидки сдала, посмотрим, может, дело в ней...

при чем здесь кровь, карму надо чистить

Аватар пользователя Ostrov...

Ну где взять силы...
Так для этого народ и платит за походы в фитнес клубы. Туда в назначенное время приходит Великий Мотиватор с плеткой и гоняет всех жестоко. Все и каждый может заниматься дома. Но сам себя с плеткой не погоняешь, жалко. А потом после таких экзекуций через какое-то время появляется мало-мальски видимый результат и содержимое тарелки меняется автоматически - мол зря я что ли в клубе убивалась так, неее, я лучше меньше жрать буду..
Кому нужен именно такой мотиватор с плеткой - пишите в личку. Я больше семи лет вот так с плеткой ...надцать часов в неделю приходила и гоняла народ. Близких подруг гоняла даже по телефону, помогало..Приеду к вам и погоняю недорого. ;-)

Аватар пользователя Ir

Как вообще правильно: есть до спорта или после?

За полтора два часа до физ. Нагрузки кушать не рекомендуется. После, в зависимости от жора ;)

Аватар пользователя Ir

Ну, значит, я правильно делаю.
А с жорой у нас отрегулированные отношения.

Аватар пользователя Ostrov...

если цель - сбросить вес, то минимум за два часа до и два часа после тренировки есть не надо. Но и совершенно голодной заниматься не стоит. Банан например переваривается минут сорок. Можно съесть до тренировки, если вы необедамши. Если после тренировки нестерпимо хочется кушать - я своим клиентам рекомендовала скушать запеченное яблоко. Иметь дома всегда кефир тоже удобно.
Вообще как заметила однажды одна подружка - похудеть окажется несложным уже потому, что несколько раз в неделю втечение пяти часов ты ничего не ешь ( два часа до, час тренировки, два часа после) плюс физнагрузка. Выходит скажем если вы занимаетесь три раза в неделю например в 18:00 то вы не едите три раза в неделю с 16:00 и до утра ( в идеале).

Какой милый график у вас, в 16 заканчивать кушать, когда люди на работе до 16-17, т. Е обед был в 12-13, таким образам человек первый раз поел в 9, и последний в12 , какая прэлесть, так и без вас худеть можно, но как это скажется на организме , это ужпроблемы ваших последователей, причем не через пару месяцев или лет, а годков так 10-15 . Простите, а какое у вас обрзование, я так понимаю вы услуги свои предлагаете, на чем основаны ваши рекомендации?

я всею душой с вами!!!

Попробуйте массаж силиконовой банкой с душем гелем после физической нагрузки,
а потом принять душ!!! Массаж делать больновато и синяки могут остаться, но сантиметры уходят!!!

А не расскажите, где эти силиконовые банки продаются?

Аватар пользователя Dikki

Попробуйте массаж силиконовой банкой с душем гелем после физической нагрузки,
а потом принять душ!!! Массаж делать больновато и синяки могут остаться, но сантиметры уходят!!!

а через какой период см начинают уходить? Я их вчера первый день попробовала - мама дАрАгааааая по ощущениям ;))

тяКа, я онлайн покупала, погуглите с siliconen massage cups
Голландия и Англия их продает, в Бельгии не нашла

Дикки, вы все еще кушаете пудинги? Вам просто памятник надо поставить ))) я вчера попробовала, и решила, что это просто невозможно есть.

Аватар пользователя Dikki

иногда ;) Но уже в основном ем обычную еду (рыбу с овощами), стараясь-таки придерживаться 500 ккал... Теперь вот еще эти банки, бо я твердо решила похудеть этим летом ;))

Я еще прочла о чуде обертывания)). Особенно пишут про медово-горчичные. Попробуйте. Я делала просто медовые, пару раз, кожа становится гладкой, купила горчицу, но пока времени нет .

Аватар пользователя vasyatka

Умяла шоколадку на 600ккал, так расстроилась что не сдержалась, что съела ещё одну. Теперь сижу и думаю, как день продержаться, ведь основная часть каллорий уже съедена ;)

Аватар пользователя Ir

теперь весь оставшийся день есть огурцы и пекинскую капусту, и можно одно яйцо съесть.
и главное не надо себя ругать! ничего срашного не случилось.
ну съели и съели. вкусно ж было, так и здорово!

Аватар пользователя vasyatka

Вкусно-да, очень! ;)
Шоколадки покупаю спецом для себя, как приз за хорошее поведение, т.е. похудение.
Но утром встала на весы-плюс полкило. Расстроилась, а тк я -эмоциональный едок, то пошла искать утешение на кухне. Одно радует, сладкого больше нет.

Аватар пользователя antadis

я нашла в Робе в Брю шоколад без сахара ( не с заменителем, а вооюще без), много сожрать просто невозможно, но тягу к шоколаду удовлетворяет.

Аватар пользователя Сибби

А в каком отделе? И какова калорийность?

Калорийность, к сожалению, та же, что и у обычного шоколада.

Аватар пользователя antadis

почему ,сахара то нет, логически должна быть меньше. для меня его прелесть в том ,что много не съесть--вкус специфический.

Аватар пользователя Сибби

Тогда в чем смысл?

Как обычно: маркетинг)))

Страницы