Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек…

Главные вкладки

Опубликовано в пт, 10/05/2013 - 20:19 пользователем alba

Ну где взять силу воли??? Всего пару кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))

↳ Женские темы

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
8133 просмотра

# MAndaRINA в пт, 10/05/2013 - 20:29

Как я Вас понимаю! Значит ещё не "припёрло" - из экстримального, что помогает есть :
- выйти замуж - помните как кейт мидделтон исхудала? Вооот, значит помогает!
- накупить капусты и салата с кефиром, а потом порезать банковские карты - есть шанс похудеть пока не будет доступа к счетам?..
- заведите ребёнка - мне не помогает, но многие не успевают поесть, ибо носятся с ним весь день....

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# тяКа в сб, 18/05/2013 - 11:19

Навеяло.
"Доктор, я проправилась.
А как вы питаетесь?
Да я почти ничего не ем. Я только доедаю за ребёнком.
Может вам тогда лучше поросёнка купить?
Что, ещё и за поросёнком доедать? Ну тогда меня вообще разнесёт..."

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# alba в пт, 10/05/2013 - 20:34

Замуж есть - пьем вместе красное вино с сыром :((( дети есть - укладываю их спать и ВОТ ТОГДА открываю холодильник:(((
Да, кефира накупила, на него вся надежда..... С понедельника:)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# kuklomon в пт, 10/05/2013 - 20:36

Что- то очень шоковое нужно:)))

Влюбиться не пробовали ?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# тяКа в сб, 18/05/2013 - 11:19

Точно точно, а то замуж вышла, а влюбиться забыла...

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Сибби в пт, 10/05/2013 - 20:37

Для "скидывания" нужно употреблять 1200-1300 ккал в день. Исключите сладкое, хлеб, жирное и колбасу (если вы это еще не исключили). Объедайтесь, но салатами и фруктами (не виноградом). В салат - каплю олив. масла и/или йогурта обезжиренного. Куриную или индюшачью грудку на пару или вареную. ВЕс уйдет, зуб даю, сама три года назад так 8 кило сбросила.

пьем вместе красное вино с сыром :(

Вино калорийное очень. А если с сыром... ух :)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# LLeufer Mawr в сб, 11/05/2013 - 00:21

Вы абсолютно правы, Сибби. Любой алкоголь (вино, пиво, водка -- неважно) останавливает процесс сжигания жира. Грубо говоря: алкоголь (7 ккал/г) занимает место жира (9 ккал/г) в цикле Кребса (Krebs or TCA Cycle -- sorry... TMI...)); и пока весь алкоголь не сгорит жир не будет сжигаться и о похудении можно забыть. Кстати, правильный жир очень даже не вреден, а наоборот полезен.

Способов похудеть, и самое главное без особого вреда для здоровья, -- и потом поддерживать нормальный вес немало. Вино, как бы оно нам не нравилось, к сожалению ни в один из них не входит.

Извините, что написал в ответ на Ваш пост. Написано в общем смысле, конечно.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# onor в сб, 11/05/2013 - 10:29

Запрещать что-то это не решение. Главное знать МЕРУ и МЕСТО

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Lisliska в сб, 11/05/2013 - 10:48

А кстати, есть диета с вином. Бутылка белого сухого вина и сыр на целый день. Наверное, смеетесь, но однажды моя подружка попробовала, даже немного похудела. Рассказывала, что чувствуешь себя постоянно немного пьяным, но она была довольна результатом. Я не решилась все-таки. Хотите верьте- хотите нет.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# тяКа в сб, 18/05/2013 - 11:24

Глупости. Вино как раз входит. А дамам после 40 вообще законодательно надо прописать фужер красного вина в день.
Проблема в том, что автор обжирается вечером.
Просто после шести, ну или хотя бы после 7 надо исключить любое "питание".
Можно только пить. Воду без газа или зелёный чай. Лучше улонги, среди них много сортов, не содержащих теина, а значит на качественный сон такой чай не повлияет.
Ну и ещё в 23,00 надо УЖЕ спать. Крепко. Тогда если и не похудеете сразу до аннорексичного состояния, но хотя бы стабилизируете вес.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# alba в пт, 10/05/2013 - 20:38

Это вариант:) все вокруг женатые, нееееее

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# kuklomon в пт, 10/05/2013 - 20:42

Это вариант:) все вокруг женатые,

жена,как грится не стенка... зато результат налицо. )

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# alba в пт, 10/05/2013 - 20:42

Да, Сибби, все сделаю. Блин, но всегда с завтрашнего дня!!! Фотки целлюлита вокруг развесить? Но все же любящий муж... Дети опять же....

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 20:43

альба, как же я вас понимаю))) у меня тоже немного, до фигуры без маленьких жировых отложений, всего то кг 4-5. вот они то поганцы самые тяжелые) . у меня надежда только на мужа, он тоже хочет скинуть лишние кг, вот тогда я начну готовку в пароварке, 6 разовое питание. спорт мне не помогает, но я продолжаю себя истязать)) может без него я бы еще толще была? может знатоки ответят мне на вопросы, как лучше и эффективнее заниматься в спорт. зале. я делаю всегда так 10 мин разогрев, потом тренажеры на разл. группы мышц минут 40 и потом дорожка, велосипед ну или что остается свободным минут 30-40. может я чего не так делаю. хожу 2 раза, буду стараться 3, может было мало моему боди ?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Kras-ya в пт, 10/05/2013 - 20:45

Советую Японскую диету. На себе пробовала. 5 кг за две недели + спорт.И шока не надо.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# alba в пт, 10/05/2013 - 20:48

Ну так огласите японскую диету, звучит классно:)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Cмородина в пт, 10/05/2013 - 21:02

у меня от этой японской диеты нездорового цвета белки стали, и муражки по коже бегали уже через двое суток. А шоколад просто снился. Ночью, третьего дня, рыскала в поисках хоть чего нибудь сладкого. Так хреново было. На следующий сожрала целую плитку с орехами, запивая водой.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Tiiana в вс, 12/05/2013 - 17:47

я держала т.н. японскую диету когда то давно аж 2 раза. Про 2 крутых яйца в день не помню , зато хорошо запомнила, что два раз приходится выпивать сырое яйцо без ничего, а для меня запах сырого яйца из разряда "терпеть не могу" . Я не помню, чтобы я потеряла какой либо вес вообще , но на самом деле на пару лет пропадает стремление посолить еду "до" , собственно из за этого я повторила ее второй раз. В принципе, никакого напряга особенного нет. Уже на второй день привыкаешь к несоленой пище, а потом "как по маслу":)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Cмородина в пт, 10/05/2013 - 21:04

Какую бы вам диету не дали- все без толку если вы не можете не есть. Вы хотите похудеть, как я -заговорить на инглише : сегодня спать легла, книжку(диету), под подушку положила-бац , утром проснулась, и как будто англичанка( а вы , стройная как газель).Не бывает такого

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# alba в пт, 10/05/2013 - 21:21

Так я на 100% согласна. В том и вопрос. Ну вот где люди находят мотивацию, чтоб себя в еде ограничивать? Кстати, сладкого не люблю, практически не ем. То есть, может, эта японская диета как раз подойдет?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Cмородина в пт, 10/05/2013 - 22:03

Мотивация? Ну в первую очередь- любовь к себе, например. А, а как же муж? я с ума схожу, когда мой меня подкалывает,когда я забываю втягивать живот. Н у и потом, есть разница - предстать перед мужем в кумпяках , затянутых в кружевные чулки, или выплыть , как невеста кролика Робина))))) чтоб у него только челюсть отвисла?)))а?)

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# MAndaRINA в пт, 10/05/2013 - 23:13

Смородинка, ты и живот - не смешите мои тапки, девушка крутящая хула хуп!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Cмородина в пт, 10/05/2013 - 23:25

От не поверишь, бывает, откуда ни возьмись появляется))) и втянуть-без вариантов. Очень потешает это моего мужа) , так что -по моему это самый сильный стимул. Ну , если только, муж сам не любитель пышных форм)))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# тяКа в сб, 18/05/2013 - 11:27

Ой, я тоже обруч кручу. Прям даже массажный. С пупырышками.
Это мой привычный манер просмотра телека.
Муй на диване, я за диваном кручу батонами. Так и смотрим. Только на сопливые фильмы, типа "Анны Герман", я рядом с муем на диване размещаюсь.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Igolka в сб, 11/05/2013 - 12:35

Попробуйте Дюкана- я на нем до приезда хорошо похудела, потом сюда приехала- расслабилась, чувствую, надо тормозить, иначе по 3 кг в месяц набирать, что будет через полгода...уж лучше сейчас по чуть-чуть сбрасывать, плюс- померила одежду, которую носила в Ростове, джинсы на мне там висели, а сейчас, кое-как натянула и еле-еле со скрипом на вдохе застегнула...Оооочень мотивирует)) вот группа в контакте http://vk.com/dietadukan

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Cмородина в сб, 11/05/2013 - 13:38

3 кг в месяц? а что вы едите? это оооочень много

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Igolka в сб, 11/05/2013 - 19:26

я очень легко набираю вес, когда просто все ем- хлеб, картошку, макароны, булки люблю, сладкое, мучное и бездельничаю...Сейчас начинаю прислушиваться к организму и понимаю от чего я толстею и от чего худею...Просто начать бывает трудно...

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# kuklomon в сб, 11/05/2013 - 21:08

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 20:51

худеть надо медленно, 5 кг за 2 недели, ничего хорошего, они так же придут , как и ушли.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# SheryS в пт, 10/05/2013 - 21:08

И как я вас тоже понимаю....сама бьюсь этими 4- 5 кг.Что получится,расскажу

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 21:10

а у меня всегда одно и тоже, то я их , то они меня)) вот так и живем.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Кот в пт, 10/05/2013 - 21:10

Ой, бабоньки, а вот коли минимум 30 скинуть надо? :(
Говорят, еще домдоктор может иголки втыкнуть и аппетит убавица.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 21:12

говорят тут такое не делают. у меня знакомая ходила на иглоукалывание, я ей наказала спросить, мол люблю повеселиться, особенно пожрать, можно ли к вам. втыкнуть иголки. сказали, что нет, все сидит в голове. а я грешным делом думаю, плохой наверно специалист был))))))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Helene в пт, 10/05/2013 - 21:32

Специалист был хороший, Чайф, честно ответил вам, что своими иголками не поможет

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 21:37

хелене, ну ведь хочется думать, что плохой, что кто то другой потыкает и умерит этот грех- чревоугодия)))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# шляпка33 в пт, 10/05/2013 - 21:43

слышала о такой диете вроде как помогает и не напрягает, сама не диетствовала

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 21:45

я пробовала, продержалась 2 дня, потом страшно захотела фруктов и сказала себе, пошло оно все и с удовольствием их наелась.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# alba в пт, 10/05/2013 - 21:49

Вот как раз диета Дюкана - единственная, на которую я решилась, и с успехом. За пару недель сбросила 5 кг. Продержалась несколько месяцев, до поездки в отпуск к маме. Фруктов- овощей не хватало очень. Но, с другой стороны, креветки и йогурт а волонте, такую диету выдержать было легко.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Lisliska в пт, 10/05/2013 - 23:04

Я в свое время очень хорошо похудела (15 кг за 2 месяца) на кефирной диете и держалась долго. Но сейчас мне трудно сидеть на диетах, муж готовит. Поначалу отказываться было неудобно, я и набрала 8 кг, которые все пытаюсь скинуть последнее время. Мой муж очень заботится о том, чтобы я ела и не признает никакие диеты. Но плюс, что не обижается, когда я говорю, что сегодня я ужинаю только салатом. Вообще немного кг можно легко сбросить, если вечером не наедаться. Ужинать салатиком без майонеза, конечно. Да, насчет хождения в спортзале. Делать лучше это вначале тренировки и не менее 40 минут. От этого может вес уйти, а упражнения на тренажерах укрепляют мышцы, отчего тело весит еще больше, т.к. мышцы тяжелее жира. После тренировки не есть сразу, а лучше вообще не есть(если, конечно, вы вечером занимались), если только немного фруктов или овощей. Это точно поможет, если делать это регулярно. Пока тело молодое, легче худеть. А вот сейчас уже очень трудно, но я все-равно скинула пару кг. Купила себе джинсы на размер меньше, а они прислали на два, так я в них уже влезаю. :))))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 23:42

лислиска, тренажеры мне нужны, т.к у меня проблемы со спиной, так я там мышыцы подкачиваю))))

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Lisliska в сб, 11/05/2013 - 10:51

А я и не сказала, что тренажеры не нужны. Сама хожу на тренажеры по той же причине(спина). Только ходить побольше на дорожке, не менее 40 минут, если похудеть хочется.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Igolka в сб, 11/05/2013 - 12:48

почему, овощи можно на Дюкане, даже нужно...а фруктами можно и согрешить, когда очень хочется, просто результат отодвигается..Когда мало надо сбросить, это простительно. Я и маму подсадила, мама похудела на 20 кг, папу подсадила, он тоже на 10))..они даже от давления таблетки перестали пить. Я и сама сейчас опять на ней, потому что знаю, что это выход, и что она работает...

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# onor в пт, 10/05/2013 - 23:08

Главное захотеть и сила воли сама придет. Пробежки конечно не помешают, особенно утренние (до 1го приема пищи), а вообще это совсем не главное. Если бы вы знали хотя бы половину того, что знаю я про здоровое питание, то не было бы вопроса про похудение.
Если вам нужно именно шоковое, то вот пару советов:
1) Увеличить стресс, причем очень сильно.
2) Увеличить температру тела на пару градусов. Тоесть подхватить простуду или спец таблетки в аптеке.
3) Cтероиди
4) Жиросжигатели в спортивных магазинах, заодно там вам и другие советы дадут.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# Lisliska в пт, 10/05/2013 - 23:15

Какой ужас Вы пишете! Увеличить стресс и заболеть - это скажется не только на похудении, но и на здоровье. На этом фоне можно такие болезни заиметь, что больше ничего не захочется. Все-таки лучше быть немного полноватой и иметь хорошее здоровье, чем тощей и больной. Или Вы так пошутили?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# onor в пт, 10/05/2013 - 23:22

Какие тут шутки, все эти способы для ленивых помогают. Да, возможно это вредно для здоровья, но а чего вы хотели если у человека нету силы воли и он жрет все подряд? От стресса и простуды вряд ли умрет, но все может быть.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# чайф в пт, 10/05/2013 - 23:45

онор, какой вы злой, мы не жрем все подряд, мы только вкусненькое)).

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# julii_iiluj в ср, 05/06/2013 - 18:07

От стресса и я когда то худела, а потом бац и обратная реакция так что не рискуйте. Мне после родов помог велосипед, как ребенок научился сидеть, я его с собой стала брать. 1,5 - 2 часа в день, если есть возможность , 2 раза в день и не есть сразу после поездок. Мне помогает, живот втянулся,и скидываю по немногу вес. Еще бассейн не помешал бы , но пока не как.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# MAndaRINA в пт, 10/05/2013 - 23:33

Ой, только не таблетки - у меня сестрица на них здоровье посадила по полной программе, а как перестала пить, так сразу же тааакой жопидус появился хотя и ела даже меньше, чем с таблетками!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

# raketa в пт, 10/05/2013 - 23:45

варите большую кастрюлю постного борща на неделю (с минимальным количеством картошки желательно) - всякий раз, как приспичит пожрать, разогреваете в микроволновке, ложку нежирного йгурта и нажираетесь до пуза. Летом, борщ чередуется гаспачо или турецким ёгуртовым супом с укропом и огурцами. На завтрак яйцо - оно долго переваривается, это помогает дожить до обеда. С собой носите контейнер с резанными яблоками и морковкой - как приспичит погрызть чего-нибудь выпивайте стакан холодной воды, потом грызёте яблоко, обычно червяк этим замарывается, но даже если на что-нибудь нападёте, места для "дурной" еды уже будет меньше.. Резанные яблоки/фрукты/овощи просто психологически легче есть, они воспринимаются как снэк, нету этого отталкивающего имиджа липких рук, огрызка итд. Не запрещайте себе ничего - просто будьте с собой хитрее..))