Есть мысль начать заниматься йогой

Мне "йога" помогла. Но в масштабе жизни трёхтомник Леви "Исповедь гипнотизёра" для меня гораздо ценнее. Безусловно, очень многое зависит от самого человека. Если у вас, Везунчик, есть желание и возможность заняться йогой - займитесь ей. А если что, то плохой опыт - тоже опыт. :wink: Главное, не насилуйте своё тело, научитесь чувствовать границы его возможностей и постепенно пытайтесь их сдвинуть.

Что я получила от занятий йогой? Трудно это объяснить. Я не перестала, например, сравнивать себя с другими людьми, чего многие так хотят добиться, но я стала делать это объективно (как мне кажется), отказалась от классификации человек "плохой" или "хороший", он может быть развитым или не очень. Чувство красоты нашло новые просторы. Я перестала суетиться, я научилась ценить.

Я искренне желаю Вам получить то, что нужно именно Вам.

[quote="Везунчик"]Есть мысль начать заниматься йогой.Хотела бы пообщаться с людьми,которые уже знакомы с системой,думаю,возникнет много вопросов.И еще есть боязнь,что в недостаточной мере владею нидерландским,вдруг не пойму. :?:[/quote]
Прежде всего вы должны определить что вы хотите - укрепить свое здоровье, вылечить позвоночник или заняться духовной практикой. Мои учитель говорил, что при занятиях йогой, здоровье - это побочный эффект.
:)
Во первых очень многие имеют очень далекое представление о йоге. До того как я пошла туда, я вообше думала, что там сидят в позе лотоса и медитируют. На самом деле это оказалась очень тяжелая физическая тренировка. До этого я не занималась спортом около 5 лет. Основной моей причиной похода туда -были боли в позвоночнике от постоянного сидения на работе и так просто любопытство.
На физическом уровне, вы действительно станете гибче и будете лучше себя чувствовать ( это не значит что вы будете ноги за голову засовывать - физические особенности очень индивидуальны). Почему происходит такои эффект - в своей жизне вы постоянно находитесь в напряжении и все ваше тело тоже напряжено, а в тренировке - ваши мускулы расслабляются. От этого вы освобождаете застывшую энергию, другими словами - это почти то же самое как после массажа - разбиваете забитую мускулатуру.
Но рано или поздно у вас начнутся внутренние изменения -вы будете становится спокойнее и уравновешение. Будете ли вы готовы к этим измемениям? Я думаю, что они вам будут только на руку. Захотите ли вы это продолжить, начать заниматься медитациями и пранаямами, вы сами посмотрите, но это будет не раньше чем череэ 3-4 года занятий. До этого вы просто не будете к этому готовы.
Есть очень много видов йоги. практики в основном бывают динамические или статические. Статические практики - например классическая школа Айенгара (это выполнение асан в статическом ритме - одна асана около 5 мин). Динамические практики - например Аштанга-йога - это выполнение асан друг за другом. И та и другая практика имеет свои преимущества. Статическая йога - дает вам больше гибкости, но сильно раслаблят вас. Динамическая йога - дает очущение силы и воли, но делает вас жестче. В идеале - статику и динамику надо чередовать. В статике - вы должны визуально прокачивать свою энергию в динамике. А в динамике - наоборот раслабляться. Визуализировать при занятии очень трудно, особенно первые месяцы, нет достаточной концентрации. Но никто вас не заставляет.
Я должна вам сказать, что вы можете не переживать. Из того, что я видела здесь в Брюсселе (частные преподаватели и в фитнес-центрах), никто из этих трениров не занимается духовной практикой на занятиях. В основном -это более или менее похоже на стретчинг. Также вам надо сначала походить к нескольким тренерам (я специально не употребляю термин учитель) и выбрать себе того, кто вам подходит. Я поменяла около 10 преподавателей дома, и обнаружила, например, что женщины-тренеры мне не подходят, хотя другие с удовольствием к ним ходили.
если вы в первый раз пойдете, вам будет немного тяжело без языка. Есть основные правила которые вы должны соблюдать. это касается правильности выполнения асан, например когда вы садитесь, ягодицы из-под себя надо убирать, или что при выпаде нога что спереди должна стоять под углом 90 градусов.
Основной принцип йоги - не насилие, это значит что выполнение асан не должно вызывать у вас сильную боль. все хорошо в меру.
Для того чтобы узнать это, я думаю вы можете для начала почитать в интернете, или взять перое индивидуальное занятие и попросить преподаватея все расказать и показать, или пойти в малочисленную групу, где у тренера есть возможность исправлять ваши асаны, только предварительно предупредите. Обычно они относятся очень предупредительно к начинающим.

Вот здесь очень хорошо описано
http://ariom.ru/wiki/Jjoga?v=bz1