Бессонница. Подскажите как вы с ней боритесь

[quote]Подскажите как вы с ней боритесь.[/quote]
А мы и не боремси, а совсем наоборот. сдружились, можно сказать, за баночкой пива. :lol: После пива она становится уступчивая такая. Тут главное момент не упустить. Как только заметил, что глаз ее томной поволокой заволокло , так с ней и в постелю. Смотри, не вспугни. Ложитесь под невинным предлогом, почитать, например. Книгу выбирай самую скучную. Иль фильм лежа посмотреть. Не вздумай включить кинокомедию, все дело испортишь. Иль музычку минорную включи. Придется испробовать все, пока поймешь, что на нее благотворнее действует. Ну вот, как только расслабится, так и овладевай, не зевай, не то она тобой овладеет :roll:

[quote="Машкин"]Подскажите как вы с ней боритесь.[/quote]
Купите успокоительный чай + прогулки на свежем воздухе, хотя бы 30 мин, перед сном.
Некоторым помогает теплый душ перед сном, но это очень индивидуально.
Ну, и снотворные, естественно...

[quote="Машкин"]Подскажите как вы с ней боритесь.[/quote]

Мне кажется, что не нужно с ней бороться :lol: Если не хочется спать - значит, так нужно организму. Можно почитать, посмотреть видео и сонливость придет сама. В конце концов, почему люди решили, что нужно спать именно 8 часов в сутки? Мы же все разные :wink:

А угнетенное состояние от "недосыпа" происходит из-за того, что человек все время себя пугает, что утром не выспится, что нужно спать, спать, спать... Так что главное - себя не мучить и не предвкушать завтрашние проблемы из-за недосыпа.

[quote="Nadia"][quote="Машкин"]некоторые из них на меня эффекта не имеют[/quote]Говорят, на всех имеет эффект качественный, здоровый секс. :roll:[/quote]

Опередили меня :lol:

немного поменять способ жизни.
выйти из себя немного, что ли.
всякие вещи типа масел, трав, притираний, особенного питания и прочей ерунды не помогут.
только общение - интересное общение + удовольствие от работы. Это все.

плюс, тут Nadia советовала кое-что :wink:

успехов!

... И упасть на дно колодца.

На самом деле хорошо поможет мятный чай с мёдом за полчаса до отправки в постель.

Консультация психиатра или психотерапевта также была бы полезна: за невинной бессонницей скрываются порой хронические недуги.
Депрессия, к примеру.

Я лично перед сном читаю книжку, и обычно мин через 20 уже чувствую, что сплю :lol:

Физ нагрузка + помыть ноги хол.водой + пол стакана рома или гор молока с медом. Книжка помогает, но нудная нужна. Секс - согласен с пред товарищем: почему именно ночью и почему тут же спать после - короткометражный, что ли?

Работой
Работа очень помогает от бессоницы.
Попробуйте днём , а лучше до вечера , поработать и бессоницу как рукой снимет :lol:

[quote="Машкин"]Итак итоги:

Поплескать лапы в холодной (горячей) воде.
Выпить холодного (горячего) пива.
После этого вообще всей помытся.
Далее масла, книжка, секс, (секс, книжка, книжка-секс) 8O :lol: укол (наверно потому что секс так себе...или книжка хорошая).
Вот что то не знаю куда молоко с мёдом и с чаем пристроить...
Ну и психиатр на следуюший день...

А вообще первый вывод я для себя сделала: читать эту тему утром...так хорошее настроение на весь день, ну и соответственно здоровый сон.
Короче вы меня так рассмешили что опять сна не в одном глазу.[/quote]

фантазия работает прекрасно.... :wink:
можно и совмещать: уколотой заниматься сексом в пивной ванне попивая горячее молоко с медом, цитируя при этом любимый отрезок из Набокова.

а вообще это все никуда не годится - прекращай хандрить :!:

Машкин, у Вас не бессонница, скорее всего, а переутомление от экзаменов. Может быть такое? Тогда никакие книжки и секс не помогут. Просто тёплая ванна и молочко с коньячком :wink:

Да ты самого Машкина почитай! а ещё багажом прикидывается :lol: :lol: :lol:

[quote="Машкин"] Хм...отрезок (чего отрезок? 8O ) из Набокова... Нет, отрывка любимого нет. Только если в сарторовской "Тошноте"...и это не хондра, это образ жизни.[/quote]

отрезок vs отрывок - считаеться, конечно!

[очевидно это оттого, что иногда наша учительница по русскому, вызывая меня к доске прочитать стихотворение, слышала в ответ "130" или другое число, в зависимости оттого сколько марьяжей и тузов было на руках в данную минуту...и все потому, что она редко брила свою бороду и поэтому была антипатичной]

коньяк - штука хорошая и полезная.
но не к бессонице же - эффект противоположен.

[quote="Bekas"]попробуи почитать книгу которая ну совсем не интерестна тебе типа КПСС если достанеш естьвариант что быстро уснеш .....может пол страницы а может страница ... :)[/quote]

Вот этого не надо :lol: Как попадется какой-нибудь сборник речей Хрущева во время визита в США - не оторвешься :lol: :lol:

Спа-а-ать!!!!!!!!!!!!! :lol:

http://audio.bard-cafe.komkon.org/as02cd01.mp3
:wink:

вот усыплять не надо.
рано еще

Почти по теме...Когда я просыпаюсь ночью и не могу снова заснуть, то меняю положение на кровати, в смысле ложусь головой в противоположную сторону. Помогает всегда на 100%. А муж даже завел привычку фотографировать меня утром, уже накопилось 4 положения относительно поверхности :)
Еще советуют замерзнуть, а потом под теплое одеяло или к партнеру прижаться.

Хорошо нормализует сон лекарство "Теместа" (местных производителей)-безвредное, безвкусное, перед сном под язык и спать. Наутро очень хорошее ощущение выспанности, и что бы не было привыкания, просто после нормализации сна-прекратить прием.