Revision of Ну где взять силу воли??? Всего кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реал… from Fri, 10/05/2013 - 20:19
Revisions allow you to track differences between multiple versions of your content, and revert back to older versions.
Submitted by alba on
Ну где взять силу воли??? Всего кг хочу сбросить, но никак! После пробежек реально объедаюсь, только хуже. Про здоровое питание много знаю, но толку мало. Может кто-то помочь советом? Что- то очень шоковое нужно:)))
12 маленьких хитростей, чтобы меньше хотелось есть:
1) Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2) Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3) Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Пучок на стакан воды.
4) Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
5) Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
6) Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
7) Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
8 ) Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
9) Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
10) На ужин стоит съесть овощи с маленьким кусочком мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
11) Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
12) Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
Полная хрень. 4 раза в неделю ем на завтрак овсянку, и уже через 4-5 часов хочется есть.
Согласен , вот если бы часов 8-9 тады гуд . А 4-5 часов , то и не стоит 4 раза в недлю в себя эту овсянку запихивать ;)
Я не против овсянки как таковой. Во-первых, вкусная, во-вторых, легко готовится. Но к похуданию она не имеет отношения
Паоло, вы просто худой, не понимаете. Не хотеть 4-5 часов есть, это очень долго.
ОК, переформулирую. В отношении продолжительности не хотения есть овсянка ничем не отличается от других завтраков, по-крайней мере, для меня. Хотя у меня меню для завтрака весьма однообразно - или овсянка, или тостики с творогом и медом, плюс какао с шоколадной булочкой или вафлей
Да на работе всегда к обеду есть хочется - рефлекс. А вот дома до обеда продержаться - это подвиг.
да у Паоло еще и занятость в виде работы есть. Я когда работала - на кофе жила, в основном, правда, потом с горячим блюдом вечером... А сейчас куда не пойдешь, все мимо холодильника.... и как в него не заглянуть? ;)))
Вот верно! Работа лучшее средство - если как следует занять себя, то можно хоть полдня не хотеть есть
А в холодильнике-морковка, морковка, морковка...)
Позвольте и мне:
Считать калории и сидеть на диете считаю бесполезным потому что на это нужно гораздо больше силы воли чем просто ограничить себя в еде и не есть после шести.
Всякие упражнения бесполезны. Если говорить о сбросе веса то только монотонные циклические физнагрузки (ходьба, бег, вело, плавание) от 40 минут (только после этого времени начинается сжигание жира), а по хорошему полтора-два часа, два-четыре раза в неделю. Главное правило - лучше медленнее но дольше. Пульс 120-130. ТЕм кому "за сто", лучше вместо бега вело и т.п.
Только что прочитала что все диеты и спорт туфта, виноваты непральные микроорганизмы в кишечнике, скоро сделают пральную таблетку и мы снова сможем кушать тортики! :))
ой, ну уж скорей бы!
Уже давно есть - бычий цепень. Глотаете, и жрите потом свои тортики безвозбранно
Думаю, если будешь знать че за гадость в тебе сидит, есть вабще не захочется ;)
И не говорите :) а еще, под гипнозом можно внушить что сделана операция на желудке ... И тоже худеется :) но это , я думаю, работает на уменьшение съеденного. Хотя, как видите все сидит у нас в голове ;) решила внушать себе , что в кишечнике сидит правильная микрофлора ;))
Pages